ویتامین C (اسید‌اسکوربیک) یک ویتامین محلول در آب است که در بعضی از غذاها وجود دارد و بهترین منبع برای تامین آن میوه‌ها و سبزی‌ها هستند.
به گزارش فانا، ما می‌توانیم مقادیر توصیه شده ویتامین C را از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل، از جمله مواردی که در این پست به آن‌ها اشاره شده است دریافت کنیم.
این ویتامین به تنهایی یا در ترکیب با سایر مواد مغذی در مکمل‌ها هم موجود است.
